달다. 쓰다. 시다. 맵다. 짜다.
입안에 음식물을 넣으면 혀가 맛을 느낀다.
혀가 없었다면 우리는 말하는데도 어려움을 느꼈을 것 이고
맛도 못 느껴서 먹는 것 에서 오는 즐거움을 놓쳤을 것 이다.
그렇다면. 혀는 어떻게 관리 해야 할까?
혀로 건강상태를 어느정도 알 수 있는데
내 몸은 지금 건강한 상태일까?
오늘은 혀의 모든 것은 알아보고자 한다.
1. 혀는 무엇인가????
사람의 신체중에서 구강 부분의 맛을 느끼는 길고 빨간 부위이다.
2. 혀의 구조와 특징
혀는 뒤쪽 1/3을 혀뿌리, 앞쪽 2/3을 혀몸통이라고 부르며,
혀의 등쪽면을 이등분하며 세로로 가로지르는 고랑을 혀정중고랑(medial sulcus of the tongue)이라고 한다.
또한 가로로 'ㅅ' 자를 그리고 있는 고랑은 분개구(terminal sulcus of tongue)라고 한다.
혀의 등쪽면은 매끈매끈하지 않고 까끌까끌한 느낌이 드는데,
이런 느낌이 나는 이유는 작고 오돌토돌하게 튀어나온 혀유두(lingual papillae)가 많이 있기 때문이다.
그리고 혀 밑부분의 턱과 연결된 힘줄 같은 부분은 설소대이다.
한편 혀의 근육은 심장과 턱근육과 함께 인체에 있는 수많은 근육 중에 크기(굵기) 대비
가장 강력한 근육 중 하나다. 보통 인간의 혀를 보면 아무리 길어도 9~10cm 정도로밖에 보이지 않지만,
목 뒤까지의 길이를 합하면 30cm 정도에 육박하며 목에서 시작된 8개의 근육이 엉켜 있다.
3. 잘못 알고 있었던 혀 상식
혀에서 단맛·짠맛·신맛·쓴맛의 맛을 감지하는 구역이 각기 다르다고 알려져 있지만,
이는 잘못된 사실로써 실제로는 혀의 모든 부분이 각각의 맛을 거의 동일하게 느낀다.
이는 19세기 말의 연구자료를 잘못 해석해서 지금까지 전해지는 대표적인 오류이다.
하지만 혀의 부위 별로 개개인의 민감도 차이는 존재한다는 연구 결과도 있어
개개인마다 혀의 맛 지도가 각기 다르다고 보는게 현재로써는 맞지 않을까 싶다.
4. 혀로보는 나의 건강 상태
현재 혀의 색깔로 내 몸 어디가 문제가 있는지 알 수 있다.
거울에 메롱 하고 나의 혀 색깔을 먼저 확인 후 아래 사항에 해당하는지 확인 해보자.
1) 건강한 혀
테두리가 매끄럽고 선홍색을 띄며 하얀 설태가 얇고 고르게 퍼져있다.
2) 혀 색깔이 연한 살색이다?
혀에 설태가 거의 없다면 빈혈을 의심해 볼 수 있다.
자주 어지럽고 머리카락이 잘빠지고 입이 마른다.
쉽게 피로감을 느끼며 입맛도 없다.
3) 백태가 두껍다면?
몸 상태가 다운 되어있거나 소화기쪽 장애가 있을 가능성이 있다.
소화가 안되고 더부룩하면서 속이 쓰리다면 백태가 두꺼워진다.
심해지면 위궤양으로 발전한 상태인데 이때 혀의 가운데가 갈라진다.
4) 혀 색깔이 보라색이면?
뭉친 혈이 있을 수 있다.
허리, 어깨쪽에 통증이 있을 수 있고, 여자의 경우 생리가 불규칙적이고
하혈시 덩어리가 많고 생리통이 심하다.
5) 혓바닥이 검은색이면?
흑태가 있는 사람은 진액이나 혈이 마른 상태인데 몸무게가 줄고 입냄새가 난다.
일찍 자고 물, 과일을 많이 먹으면 괜찮아 질 것이다.
6) 혀가 쩍쩍 갈라져 있다면?
스트레스로 인해 심장에 열이 쌓여 나타나는 증상이다.
갈증을 느낄 것이다.
7) 혀 주변에 이빨자국??
혀가 부으면서 나타나는 증상이다. 배에서 전쟁이 났을 것이다.
머리가 어지러울 수도 있고 속이 메스꺼운 증상이 나타난다.
8) 혀 앞쪽에 균열이 많다?
심장 질환을 의심해보자.
식도염의 가능성도 있는데 주로 많이 예민한 성격의 사람에게
자주 나타나는 증상이다.
9) 혀의 가운데가 음푹 파였다면?
허리문제와 위 염증을 의심해 볼 수 있다.
10) 혀 안쪽부분에 백태와 균열이 보인다?
여자의 경우 자궁과 방광, 남자의 경우 방광의 문제가 있을 수 있다.
11) 혀에 구멍이 있다?
면역력이 많이 떨어져 나타나는 증상이다.
12) 혀가 갑자기 마취 된 것 처럼 둔해졌다면?
비장, 신장쪽 문제를 의심해보자. 수분대사가 원활하지 못해 일어나는 증상이다.
5. 혀 관리법
1) 피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 입안 염증이나 혓바늘이 돋는 경우가 많다.
이를 예방하기 위해서는 충분한 휴식과 스트레스를 제 때 풀어 주는것이 좋다.
2) 구내염의 경우 자연 치유는 되지만 빠르면 3일 길면 1주일도 더 걸리기 때문에
미리 상비약으로 구비해 놓고 관리를 해주는 것도 좋다.
3) 백태는 입냄새의 주 원인이다. 혀칫솔을 이용하여 백태를 주기적으로 제거 해주는것이 좋다
안쪽 끝부분은 잘 제거 되지 않기 때문에 헛구역질을 각오하는 것이.....
6. 혀 건강에 좋은 음식
1) 우유
칼슘, 단백질, 비타민 철분등등 영양 만점이다.
입안 점막의 저항력을 높여주고 염증 완화에도 좋다.
단백질은 재생력을 높여준다.
2) 다시마
섬유질, 미네랄, 비타민이 많이 들어있다.
다시마 자체가 차가운 성질의 음식이라 염증을 가라앉히는데 도움을 준다.
3) 토마토
루틴이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어 준다.
또 칼륨, 섬유질, 비타민등을 함유하고 있고, 수분함량도 높아서
수분공급에 중요한 역할을 한다.
오늘은 혀에 대해 알아보았습니다.
메롱메롱!!!
이제는 놀리는 의미가 아닌 내 건강 상태를 확인해줘~~!!의 의미를 갖기를 바라면서.혀의 모든것 마치겠습니다.
감사합니다.
