위에 좋은 음식 12가지

바쁘게 돌아가는 요즘 세상에

 

식사만큼은 여유롭게, 천천히 드시길 바라지만

 

먹는둥 마는둥 허겁지겁 대충대충

 

먹는 분들이 계실거에요.

 

자연스레 소화불량, 급체 등등

 

위장 질환이 따라붙죠...

 

상비약에 소화제, 진통제는 필수죠..

 

편의점에 가도 소화불량을 완화해주는

 

음료들이 있구요.

 

먹는 시간마저도 아껴서 가족을 위해

 

생계를 책임지시는 분들을 보면

 

멋있으십니다.

 

그래서 준비 했습니다..

 

위에 좋은 음식!

 

먹고 살려고 일하는데 

 

아프면 안되잖아요?

 

위에 좋은음식들을 알려드릴테니

 

바쁘시더라도 이중에서

 

간단히 챙겨 먹을수 있는 음식은

 

챙겨 드시고 건강하게,

 

가족을 지켜주시길 바랍니다.

위에 좋은 음식 12가지!

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1. 생강

생강에는 천연 항염증 성분과 진지베인 효소가 있습니다.

소화 불편을 완화하고 메스꺼움을 줄이며

더 나은 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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2. 페퍼민트

페퍼민트는 위장관 근육을 이완시켜

소화불량 및 복부 팽만감 증상을 줄여줍니다.

페퍼민트 차는 소화 문제에 대한 일반적인 치료법입니다.

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3. 플레인 요구르트

요구르트에는 장내 세균총의 건강한 균형을 촉진하는

유익한 박테리아인 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.

이러한 프로바이오틱스는 소화를 돕고

건강한 장내 미생물을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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4. 바나나

바나나는 소화가 쉽고 배탈을 완화시켜 줍니다.

섬유질이 풍부하고 에너지 수준을 유지하는 데

도움이 되는 천연 당이 포함되어 있습니다.

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5. 오트밀

오트밀은 수용성 섬유질의 좋은 공급원으로

배변을 조절하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 자극받은 위 내벽을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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6. 저지방 단백질

닭고기, 칠면조 고기, 생선과 같은 음식은 지방이 많거나

가공이 심한 육류에 비해 위에 부담이 덜한 단백질 공급원입니다.

전반적인 건강을 위해 필수 아미노산을 제공할 수 있습니다.

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7. 쌀

백미는 위에 부담을 주지 않으며

소화불량을 치료할 때 좋은 선택이 될 수 있습니다.

소화가 쉽고 과도한 위산을 흡수하는 데 도움이 됩니다.

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8. 파파야

파파야에는 소화를 돕고 단백질을 분해할 수 있는

파파인과 같은 효소가 포함되어 있습니다.

소화 문제가 있는 사람들에게 종종 권장됩니다.

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9. 사과

사과에는 섬유질, 특히 펙틴이 풍부하여

규칙적인 배변을 촉진하고 소화기 건강에 도움이 됩니다.

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10. 사골 국물

사골 국물에는 콜라겐과 같은 영양소가 풍부하여

소화관 내막을 진정시키고 복구하는 데 도움이 됩니다.

소화도 쉽고 수분 공급도 가능합니다.

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11. 캐모마일 차

캐모마일 차에는 항염증 및 진정 효과가 있어

소화불량을 완화하고 소화불량 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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12. 발효 식품

사우어크라우트, 김치, 케피어와 같은 식품에는

프로바이오틱스가 풍부하여

건강한 장내 미생물군집을 지원하고 소화를 돕습니다.

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오늘은 위에 좋은 음식 12가지를 알아보았습니다.

 

입고, 자고, 먹는 것

 

기본중의 기본이며 보장되어야 하는 것이죠.

 

바쁘게 사시는 분들께 

 

먹고 자는 시간만큼은 편안히, 행복한 시간이 되길 바랍니다.

 

가족을 지키는 것도 중요하지만 '자기자신' 도 지켜주세요.

감사합니다.