고혈압을 퇴치 해보자!

소리없는 살인자. 고혈압. 현대 사회 성인들에게 제일 많이 나타나는 증상 중 하나이다. 혈압이 갑자기

올라가면 메스꺼움, 구토, 두통, 시력저하 및 의식감소가 올 수 있으며 응급 치료가 필요하다.

그렇다면 이 고혈압을 없애는 방법에는 무엇이 있을까?

오늘 알아보고 고혈압을 퇴치해보자!

1. 고혈압의 정의

고혈압은 동맥혈관내의 압력이 증가한 것을 말하며, 수축기(높은 혈압, 첫번째 숫자)와

이완기(낮은 혈압, 두번째 숫자)로 표시된다. 고혈압이라고 진단하려면 지속적으로 혈압이 높다는

사실이 확인되어야 하는데, 수축기나 이완기 둘 중 한 가지만 높아도 고혈압에 해당된다. 

 

2. 고혈압의 기준 수치

그렇다면 고혈압은 수치 몇부터 고혈압으로 보는 걸까? 기준수치를 표로 준비 해 봤다.

명 칭	수축기	이완기
정상 혈압	120mmHg 미만	80mmHg 미만
전기 고혈압	120-139mmHg	80-89mmHg
1기 고혈압	140-159mmHg	90-99mmHg
2기 고혈압	160mmHg 이상	100mmHg 이상

 

3. 고혈압의 증상에는 뭐가  있을까?

심장, 뇌, 망막, 혈관등 중요 장기의 손상이 오기 전까지 특별한 증상이 없다. 그래서 소리없는 살인자.

하지만 간혹 두통이나 두근거림, 메스꺼움, 호흡곤란등의 증세가 나타 날 수 있다.

 

4. 고혈압의 치료 방법은?

1) 약물치료

1 - 안지오텐신 전환효소(angiotensin-converting enzyme, ACE) 억제제 / 안지오텐신 수용체 차단제

두 약제 모두 콩팥의 레닌-안지오텐신-알도스테론 호르몬계에 작용해 혈압을 낮춥니다.

심부전이나 단백뇨가 있는 고혈압 환자나 당뇨가 동반된 고혈압 환자에 적합합니다.

2 - 칼슘채널 차단제

칼슘채널 차단제는 혈관 확장 효과가 있어 협심증이 있는 고혈압 환자에서 효과적입니다.

또 노인이나 수축기 단독 고혈압 환자에도 효과적입니다.

3 - 베타 차단제

베타 차단제는 협심증, 심근경색, 빈맥성 부정맥이 있을 때 권고합니다. 맥박수를 낮추는 효과가 있어 서맥, 방실차단 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

4 - 이뇨제

이뇨제는 신장에서 나트륨과 수분의 재흡수를 억제하고 배설을 촉진함으로써 체액량 자체를 감소시켜

혈압을 낮춥니다. 지나치게 수분이 많이 빠져나가 탈수나 저혈압, 전해질 이상으로 인한 근경련, 

부정맥 등이 동반될 수 있어 주의해야 합니다.

심부전이 동반된 고혈압이나 수축기 단독 고혈압의 치료에 효과적입니다.

 

2) 비약물치료

건강한 식사습관, 운동, 금연, 절주 등의 비약물치료 또는 생활요법은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하기 때문에 모든 고혈압 환자에게 중요할 뿐 아니라, 주의 혈압 및 고혈압 전단계인 사람에게도 고혈압의 예방을 위해 적극적으로 권장합니다. 좋은 생활습관은 혈압약 한 가지 정도의 혈압 강하 효과가 있습니다. 약물치료 중인 고혈압 환자도 생활요법을 병행하면 복용 약의 용량 및 개수를 줄이고, 약의 효과를 최대화해 부작용을 줄일 수 있습니다. 즉, 소금을 하루 6 g 이하로 섭취하고 체중을 체질량지수 25 kg/m2까지 줄이려는 노력을 해야 합니다. 하루 2잔 이하의 절주와 금연은 매우 중요합니다. 하루 30-50분, 주 5일 이상 유산소 운동을 하면 혈압 강하에 도움이 됩니다. 야채와 과일 위주의 식습관과 더불어 칼로리와 동물성 지방의 섭취를 줄이고 생선류, 견과류, 유제품의 섭취를 늘려 건강한 식사를 하는 것이 좋습니다.

 

고혈압을 퇴치하고자 고혈압에 대한 내용을 준비 해봤습니다. 고혈압은 현대사회 성인들에게 자주 나타나는 증상이기도 하며,

나이를 먹어 갈수록 혈관의 노폐물을 제거해주지 않으면 혈관의 넓이가 좁아져 고혈압이 발생 되기 쉽습니다.

이 글이 고혈압을 가지고 계신분이나 가족중에 고혈압이 있으신분에게 도움이 되길 바랍니다.

감사합니다.