아몬드1 아몬드의 영양 성분과 효능 견과류하면 딱 떠오르는게 뭐가 있으신가요?? 전 땅콩과 아몬드가 생각납니다. 대중적으로 많이 알려져 있는 견과류 이기도 하고 그 효능 또한 어마어마 하죠. 다만 견과류는 많은 지방을 함유하고 있기에 절대 많이 드셔서는 안됩니다. 절.대.로.요. 자 그럼 아몬드는 우리 몸에 어떤 작용을 하는지 알아볼까요? 1. 아몬드의 영양 성분(한줌기준 1온스 약 28g) 견과류를 100g당으로 기준을 잡으니 열량이며 지방이며 수치가 너무 부담스럽게 보이더라구요. 그래서 기준은 하루 권장량(1줌, 1온스 약 28g)으로 알려드릴게요. 열량 : 160kcal 단백질 : 6g 불포화 지방 : 13g 포화 지방 : 1g 탄수화물 : 6g 섬유질 : 3.5g 당 : 1g 비타민 E : 7.2mg(일일 섭취량의 36%) 리보플라.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음
