기억력1 뇌에 좋은 음식 곧 있으면 수능이네요.. 수험생분들께서 막판 스퍼트를 하고 계시겠죠 ㅎㅎ 그동안의 노력이 결실을 맺을 그 날을 위해!! 오늘은 뇌에 좋은 음식들을 알아 보겠습니다. 뇌에 좋은 음식 1) 지방이 많은 생선 연어, 송어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산, 특히 뇌 건강에 필수적인 DHA(도코사헥사엔산)가 풍부합니다. 오메가-3는 인지 기능을 지원하는 것으로 알려져 있으며 연령 관련 인지 저하의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2) 블루베리 블루베리에는 플라보노이드를 포함한 항산화제가 함유되어 있어 기억력과 인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 딸기나 블랙베리와 같은 다른 열매도 뇌 건강에 유익합니다. 3) 견과류 및 씨앗 호두, 아몬드, 치아씨, 아마씨와 같은 견과류와.. 2023. 10. 21. 이전 1 다음
