과잉1 비타민A의 효능, 부작용, 관련 음식 우리 몸에 필요한 영양소는 크게 5가지가 있습니다 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민. 각 영양소마다 세분화하면 또 여러 갈래로 나뉘긴 합니다만 아마 비타민이 제일 그 종류가 다양하지 않을까 싶어요. 비타민의 종류별로 어디에 어떻게 좋은지. 부족하거나, 과잉섭취했을때 어떤 문제가 있는지. 많고 많은 비타민 중에 오늘은 '비타민A' 를 알아 볼게요. 1. 비타민A는 뭘까요? 우선 비타민은 '지용성 비타민' 과 '수용성 비타민'으로 나눌수 있어요. 지용성은 물에 잘 녹지 않는, 수용성은 물에 잘 녹는 비타민이라는 뜻이에요. 오늘 알아볼 비타민A는 '지용성비타민'에 속하며, 주로 눈 쪽 기능에 영향을 줘요. 비타민 A 알데하이드의 형태로 영향을 주며 이 성분은 '색조감'과 '박명시 (mesopic vs.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음
