호두1 호두의 영양 성분과 효능 사람의 뇌 모양과 비슷하게 생긴 견과류 호두. 껍질은 엄청 단단하지만 안에 알맹이는 고소~~~~~~하니 맛나죠?ㅎ 맛도 좋을 뿐만 아니라 다양한 효능과 영양소를 가지고 있는 호두. 오늘은 호두에 대해 알아 볼거에요. 1. 호두의 영양 성분(100g당) 호두를 비롯해 견과류는 '지방 함량'과 '칼로리'가 높은 편입니다. 그래서 양을 조절해서 먹지 않으면 오히려 살이 찔 수도 있어요. 소량을 꾸준히 드셔야 몸에 좋아요. 열량: 654kcal 단백질: 15.2g 포화지방 : 6.1g 단일 불포화지방: 8.9g 다중 불포화 지방: 47.2g 탄수화물: 13.7g 식이섬유:6.7g 당: 2.6g 비타민 E: 2.6mg 비타민 K: 2.7mcg 티아민(B1): 0.3mg 리보플라빈(B2): 0.1mg 니아신(B3).. 2023. 11. 20. 이전 1 다음
