트랜스지방1 지방. 모르고 먹으면 독, 알고 먹으면 약?? 다이어트를 하면서 제일 먼저 멀리하는 영양소는 탄수화물과 지방입니다. 지방 = 기름 = 살이 찐다 탄수화물 = 당 = 살이 찐다 하지만 이렇게 다이어트를 했을때 성공 확률은 낮아요 ㅠ 요요가 올 확률도 높구요. 극단적으로 영양소를 끊어버리면 몸에도 좋지 않습니다. 오늘은 지방의 종류에 대해 알아 볼거에요. 다이어트를 계획 중이시거나 실행 중이신분들께 지방을 먹더라도 어떤 지방을 먹어야 하는지 알려드릴게요. 다이어트중이 아니시더라도 평소에 멀리해야 될 지방과 적당히 먹어줘야 될 지방을 구분해서 먹어 줍시다!! 1. 지방의 종류와 특징 1) 불포화 지방 (1) 형질 -이중 결합: 불포화 지방은 지방산 사슬에 하나 이상의 이중 결합을 가지고 있습니다. -실온에서 액체: 일반적으로 불포화 지방은 실온에서 액체입.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음
