섬유질3 변비의 원인, 증상, 치료 방법 여러분. 대변 잘 보시나요????? 대한민국 전체 인구의 약10%가 변비로 고생중입니다. 이 중 남여의 비율은 1 : 3 정도이구요. 나이가 들면서 자연스레 변비가 생기기도 합니다. 화장실에 앉아서 스마트폰, 신문등을 보는 경우가 많은데요 하지만 좌변기에 10분이상 앉아 있을 경우 항문 주변 혈관이 압력을 받아 문제가 생깁니다. 하지만 변비로 고생하시는 분들은 10분은 기본인 경우가 많습니다. 하... 이러지도 저러지도 못하는 현실 오늘은 변비에 대해서 알아 볼건데요 그전에 간단한 테스트를 해볼게요. 2가지 이상 해당 될 경우 변비입니다. ------------------------------------------------------------------------- 첫번째 - 대변을 볼때 과하게 힘을.. 2023. 11. 21. 항문질환의 원인, 증상, 치료법, 예방법 모든 살아있는 생물체는 배설을 합니다. 대변, 소변, 호르몬 분비를 하죠. 변기에 앉아서 명상을 하며 혹은 괄약근과 씨름을 하며 뱀을 소환하기도... 용을 소환하기도... 날아가는 새소리를 내기도....(푸드드드드..) 때론 브레스를 내뿜기도.... 하지만 늘 정상적인 배변을 하면 좋겠습니다마는... 하루의 대부분을 앉아서 생활하시는 직장에 계신분들에겐 항문질환이 찾아오곤 합니다.. 진짜... 정말... 고통을 말로 못합니다.. 화장실 가기가 두려워 지기도 해요.. 앉는건 고문입니다...ㅠ 그래서 준비 했습니다.. 오늘은 항문질환에 대해 알아볼거에요. 어떤 질환이 있는지 증상은 어떤지 치료방법은 어떤게 있는지 한번 알아 보겠습니다. 1. 항문 질환의 종류 1) 치질(치핵) 항문에서 발생하는 모든 질환을 .. 2023. 10. 13. 장 건강에 도움이 되는 음식 여러분 대변 잘 보시나요?? 전 잘 못 봅니다........................ 잘 보고 싶어요....하.하.하. 변비때문에 고생 하시는 분들이 많은 요즘 x 잘 싸려면 요구르트를 먹어라!! 요구르트가 위와 장에 좋은건 다들 알고 계시죠? 그런데 말입니다... 요구르트 말고 다른건 없을까요?? 그래서 오늘은 장 건강에 대해 알아볼거에요. 장 건강에 도움을 주는 음식들에 뭐가 있는지 한번 알아 보겠습니다. 장 건강에 도움이 되는 음식 1. 섬유질이 풍부한 식품 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 유익한 장내 세균의 식품 공급원을 제공하므로 장 건강에 필수적입니다. 섬유질에는 두가지 유형이 있어요. 1) 수용성 섬유질 귀리, 콩과 식물, 과일과 같은 식품에서 발견되는 수용성 섬유질은 소화관에서 젤 같.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음
