바이오1 장 건강에 도움이 되는 음식 여러분 대변 잘 보시나요?? 전 잘 못 봅니다........................ 잘 보고 싶어요....하.하.하. 변비때문에 고생 하시는 분들이 많은 요즘 x 잘 싸려면 요구르트를 먹어라!! 요구르트가 위와 장에 좋은건 다들 알고 계시죠? 그런데 말입니다... 요구르트 말고 다른건 없을까요?? 그래서 오늘은 장 건강에 대해 알아볼거에요. 장 건강에 도움을 주는 음식들에 뭐가 있는지 한번 알아 보겠습니다. 장 건강에 도움이 되는 음식 1. 섬유질이 풍부한 식품 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 유익한 장내 세균의 식품 공급원을 제공하므로 장 건강에 필수적입니다. 섬유질에는 두가지 유형이 있어요. 1) 수용성 섬유질 귀리, 콩과 식물, 과일과 같은 식품에서 발견되는 수용성 섬유질은 소화관에서 젤 같.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음
