미용1 단호박의 영양 성분과 효능 많고 많은 호박들 중에 오늘은 단호박에 대해 알아 볼거에요. 겉은 초록색 속은 주황색 단단한 껍질에 각종 샐러드에 요리에 들어가는 호박이에요. 적당한 단맛에 은근 맛도 좋은 단호박. 영양 성분과 효능에 대해 알아 볼게요. 1. 단호박의 영양 성분(100g 기준) 단호박은 각종 영양소가 골고루 들어있어요. 다이어트에도 좋은 음식입니다. 각종 비타민, 섬유질이 들어있거든요ㅎ 칼로리 : 45kcal 수분: 86% 단백질: 1g 탄수화물: 12g 식이섬유:2g 당류: 2.2g 지방 : 0.1g 비타민 A: 5326 IU(일일 섭취량의 106%) 비타민 C: 21mg(일일 섭취량의 35%) 비타민 E: 1.44mg(일일 섭취량의 7%) 티아민(B1): 0.06mg(일일 섭취량의 4%) 니아신(B3): 1mg(일일.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음
