돼지2 족발의 영양 성분과 효능 오늘은 족발이에요. 족발은 삼겹살, 목살, 갈비와 더불어 가장 대중적이고 많은 분들께 사랑받는 부위가 아닐까 싶은데요. 보기엔 좀 징그럽긴 한데 썰어 놓으면 또 그렇게 이쁩니다??? 맛도 좋고 영양도 풍부하다구요! 족발의 영양 성분과 효능에 대해 알려드릴게요!! 1. 족발의 영양 성분(1인분 100g 기준) 족발도 다른 부위와 마찬가지로 지방이 많아요. 돼지고기의 특성상 거의 모든 부위가 지방이 많이 함유 되어 있기때문에 섭취량에 각별히 주의를 해주시기 바랍니다. 단백질: 약 19g 총 지방 : 약 14g 포화지방 : 약 4g 단일 불포화 지방: 약 6g 다중 불포화 지방: 약 2g 탄수화물: 거의 0g 식이섬유: 0g 당류: 0g 콜레스테롤: 약 75mg 나트륨: 약 55mg 칼륨: 약 250mg 2... 2024. 1. 16. 돼지 목살의 효능을 알아봅시다. 돼지고기. 오래동안 꾸준히 사랑받아온 고기 가격도 저렴하고 맛도 좋으며 조리 방법 또한 다양하여 아무리 먹어도 질리지 않습니다. 삼겹살과는 다르게 목살은 지방이 적은 편이며 다이어터에게 많은 사랑을 받는 부위에요 그렇다고 맛이 떨어지냐? 그것도 아닙니다. 목살을 더 선호하시는 분들도 계셔요 돼지고기가 그냥 살만 찌는 육류라고 생각하시는 분들도 계신데 의외로 부위별로 효능이 있답니다. 오늘은 돼지고기 중에 '목살'에 대해 알아 볼거에요. 1. 돼지고기 '목살'의 영양 성분(100g 기준) 돼지고기는 콜레스테롤을 많이 함유 하고 있으므로 섭취량에 신경을 써주시기 바랍니다. 야채와 같이 먹어 주시면 좋아요. 칼로리 : 250kcal 단백질: 26g 포화지방: 6g 단일 불포화지방: 7g 다중 불포화 지방: 2.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음
