군밤1 밤의 영양 성분과 효능 밤. 겨울에 즐겨 먹는 간식 중 하나입니당. 겨울이면 길에서 군고구마와 같이 팔기도 하는데요. 간혹 도로에 차가 막혀 정체중일때 밤 아저씨께서 밤을 파시곤 합니다 ㅎㅎ 고소하고 약간의 단맛. 오늘은 밤에 대해 알려드릴게요. 1. 밤의 영양 성분(100g 기준) 밤에는 각종 비타민, 무기질, 5대 영양소가 골고루 들어있어 간식으로는 최고입니다. 칼로리: 131kcal 수분: 53% 단백질: 2.2g 탄수화물: 27.9g 당류: 4.5g 식물성 식이 섬유: 3.3g 포화지방 : 0.2g 단일 불포화지방: 0.5g 다중 불포화 지방: 0.4g 비타민 C: 43.0 mg (1일 권장량, RDA의 72%) 티아민(B1): 0.2mg(RDA의 13%) 리보플라빈(B2): 0.1mg(RDA의 6%) 니아신(B3): .. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
