공복1 간헐적 단식의 방법과 부작용 오늘도 수많은 사람들이 다이어트를 하고 있습니다. 남자들은 식스팩, 근육, 건강을 위해 여자들은 몸매, 건강을 위해 다이어트를 합니다. 하지만 쉽지 않은 다이어트. 모든 다이어트 방법이 장단점이 분명합니다. 단기간에 효과를 보는 방법도 있고 장기적으로 효과를 보는 방법도 있습니다. 부작용 또한 다양해요. 오늘은 다양한 다이어트 중에 간헐적 단식에 대해 알아 볼거에요. 방법부터 부작용까지 알아 보겠습니다!! 1. 간헐적 단식이란 무엇일까요? 간헐적 단식(Intermittent fasting)은 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식이에요. 2. 간헐적 단식의 종류와 종류별 장단점. 16:8 단식, 5:2단식, ESE단식, 격.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
