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질환

겨울철 대표 질환과 예방 법 알아보기

by 건강100과사전 2023. 11. 12.
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오늘 차를 탔는데 기온이 7º 더라구요??

 

바람도 적잖이 불고...

 

진짜 왔습니다...

 

겨울이....

 

오지 않길 바랬건만...

 

이왕 온 겨울...

 

별탈 없이 보내기 위해선 

 

우선 겨울에 잘 걸리는 질환들이 뭐가 있는지

 

알아봐야겠죠??

 

지피지기면 백전불태라!!

'知彼知己, 百戰不殆'


오늘은 겨울철 대표 질환과 예방 방법에 대해 알아 볼거에요.

1. 겨울철 대표 질환과 예방 방법


1) 인플루엔자(독감)

매년 겨울이 되면 병원에 7~80%는 독감으로 방문 합니다.

그만큼 면역력이 떨어지는 계절이라는 뜻이죠.

따뜻한 곳에 있다가 갑자기

추운 곳으로 이동하면 체온의 급격한 변화로 인해

우리 몸은 많은 에너지를 소모 합니다.

그 과정에서 면역력이 점점 떨어지다가

바이러스에 노출이 되어 걸리는 거죠.

전염성도 높아서 회사나 주변에 걸린 사람이 한명이라도 있다면

그 무리에 급속도로 퍼지게 됩니다.

 

예방 방법 : 매년 독감 백신을 접종하고,

올바른 손 위생을 실천하고,

아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하고,

건강한 생활 방식을 유지하여 면역 체계를 강화하십시오.


2) 감기

요즘은 감기가 계절 상관없이 걸리기도 합니다.

여름엔 에어컨 때문에

봄, 가을엔 낮과밤의 일교차로 인해,

겨울엔 히터때문에

감기에 종종 걸리곤 합니다.

독감과 마찬가지로 면역력이 떨어져서 걸리는 질환이니 

꼭 면역력을 챙겨주세요.

 

예방 방법 : 손을 자주 씻고,

아픈 사람과의 긴밀한 접촉을 피하고,

호흡기 위생을 실천하고

(재채기나 기침을 할 때 입과 코를 가리고)

건강한 식단을 유지하세요.


3) 노로바이러스

겨울철 식중독이 주원인 입니다.

노로 바이러스는 다른 바이러스와는 다르게

겨울철에 활발히 활동하는 바이러스에요.

시간이 지나면 자연치유가 되긴 하지만

자연치유가 되기까지의 과정이 힘듭니다.

 

예방 방법 : 화장실 사용 후,

음식을 취급하기 전에 손을 철저히 씻고,

개인 물품을 공유하지 말고,

오염된 표면을 청소하고 소독하십시오.


4) 저체온증

추위에 오래 노출이 되다보면

자연스레 몸의 체온이 내려가게 됩니다.

행동이 둔해지고, 신체내부의

각종 기관들의 활동이 느려지며

심할경우 사망에 이르기도 합니다.

 

예방 방법 : 따뜻하게 옷을 입고,

건조한 상태를 유지하고,

극한의 추위에 야외 활동 시간을 제한하고,

떨림, 혼란, 불분명한 말투와 같은

저체온증 징후에 주의하십시오.


5) 동상

저체온증과 같이 찾아오는 증상입니다.

주로 손끝, 발끝에서부터 시작하는데

따끔거리거나 조직이 손상, 괴사가 진행 되는데

나중엔 감각이 없어지고

신체를 절단해야 하는 경우가 생깁니다.

 

예방 방법 : 따뜻한 옷으로 사지를 보호하고,

추위와 바람이 부는 환경에 대한 노출을 제한하고,

마비 및 따끔거림과 같은 증상에 주의하십시오.


6) 호흡기 감염(기관지염, 폐렴)

겨울철 차가운 공기를 흡입하다보면

코가 막히는 경우가 생깁니다.

그럼 호흡하기가 힘들어져

입으로 숨을 쉬기도 하는데요

입으로 숨을 쉬다보면 폐에도

찬 공기가 들어가게 되면서

각종 폐질환의 원인이 되기도 합니다.

 

예방 방법 : 손을 자주 씻고,

호흡기 위생을 잘 실천하고,

흡연을 피하고,

폐렴 예방 접종을 받으십시오.


7) 건성 피부 및 습진

겨울철 대표 증상 중 하나입니다.

피부의 수분이 부족해

피부장벽이 손상되어

각종 피부 트러블이 발생하게 됩니다.

 

예방 방법 : 보습제를 정기적으로 사용하고,

뜨거운 샤워를 피하고 수분을 유지하십시오.

가습기를 사용하여 공기에 습기를 추가하십시오.


8) 미끄러짐 및 넘어짐

뉴스에서 종종 보셨죠?

빙판길 미끄러짐 사고.

겨울엔 신체능력이 감소되어

대처하기가 매우 힘듭니다.

넘어짐으로 인해 골절, 타박상,

찰과상, 뇌진탕등의 외상에 쉽게 노출이 됩니다.

 

예방 방법 : 적절한 신발을 착용하고,

보폭을 평소보다 줄이고,

통로에 얼음과 눈이 없도록 하고,

소금이나 모래를 사용하여 미끄러짐 사고를 예방하십시오.


오늘은 겨울철 대표 질환과 예방방법에 대해 알아 보았습니다.

 

공통적으로 외출 후 손, 발 씻기와 체온유지,

 

찬 공기 많이 마시지 않기가 있는데요.

 

밖에서 일 하시는 분들의 경우엔 마스크 꼭 착용하시고

 

귀, 손, 발, 코 등을 보호해주시면서 

 

저체온증에 주의해 주시면 좋겠습니다.

 

감사합니다.

 

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