채소1 껍질 째 먹으면 좋은 음식 사과, 당근, 오이 등 귀찮으면 그냥 껍질 째 먹는 음식들이 있죠? 단순히 귀찮아서 그냥 먹은 건데... 알고 보니 껍질에 더 많은 영양성분이 있다는 사실! 오늘은 껍질 째 먹으면 더 좋은 음식들을 알아볼게요. ☞ 껍질 째 먹으면 좋은 음식과 껍질의 효능 ☜ 1) 감자 - 껍질에 함유된 성분 - 섬유질, 비타민(특히 비타민 C 및 B6), 미네랄(칼륨, 철 등)이 풍부합니다. - 효과 - 감자 껍질을 먹으면 섬유질 섭취를 늘려 소화를 돕고 심장 건강에 도움이 됩니다. 또한 피부세포가 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 2) 사과 - 껍질에 함유된 성분 - 식이섬유, 케르세틴과 같은 항산화제, 다양한 비타민(비타민C 등)과 미네랄이 함유되어 있습니다. - 효과 - 식이섬.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음
