양배추1 양배추의 다양한 효능 양배추 좋아하시나요? 양상추 말고 양배추요. 개그맨 조세호 말고 먹는 양배추요. 저는 개인적으로 삶아서 쌈싸먹는 걸 좋아하는데요. 그냥 맛있어서 좋아했는데 사실 양배추엔 다양한 효능이 있답니다. 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 1. 양배추의 영양성분 양배추에는 각종 무기질, 비타민, 3대영양소가 고루 함유 되어 있습니다. 2. 양배추의 효능 1) 낮은 칼로리 양배추는 칼로리가 낮아 체중 관리를 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 잘게 썬 양배추 한 컵은 약 22kcal 정도에요. 2) 섬유질 함량이 높음 양배추는 소화기 건강에 필수적인 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 촉진하며 포만감을 지원하여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 3) 비타민 양배추에는 비타민C, .. 2023. 11. 1. 이전 1 다음
