돼지고기3 삼겹살의 영양 성분과 효능 한국인의 소울푸드. 영혼의 단짝. 삼.겹.살! 지방과 고기의 황금비율! 한번 먹으면 멈출수 없는 삼겹살!! 오늘은 삼겹살에 대해 알아 볼 거에요. 1. 삼겹살의 영양 성분(100g 기준) 삼겹살은 지방이 많고 콜레스테롤이 많아 건강에 좋지 않아 보이지만, 적당히 먹어주면 좋아요. 셀레늄이라는 성분 때문인데. 100g 당 14.06μg의 셀레늄을 함유하고 있습니다. 셀레늄 성분은 항산화제의 한 종류인데요. 활성산소 제거, 해독, 항염증, 그리고 약간의 항암작용을 한답니다. 칼로리 : 500-600kcal 단백질: 10-20g 총 지방: 50-60g 포화지방 : 약 20~25g 단일 불포화 지방: 약 20-25g 다중 불포화지방 : 약 3~5g 콜레스테롤: 50-100mg 나트륨: 50-70mg 2. 삼겹살.. 2024. 1. 9. 돼지 목살의 효능을 알아봅시다. 돼지고기. 오래동안 꾸준히 사랑받아온 고기 가격도 저렴하고 맛도 좋으며 조리 방법 또한 다양하여 아무리 먹어도 질리지 않습니다. 삼겹살과는 다르게 목살은 지방이 적은 편이며 다이어터에게 많은 사랑을 받는 부위에요 그렇다고 맛이 떨어지냐? 그것도 아닙니다. 목살을 더 선호하시는 분들도 계셔요 돼지고기가 그냥 살만 찌는 육류라고 생각하시는 분들도 계신데 의외로 부위별로 효능이 있답니다. 오늘은 돼지고기 중에 '목살'에 대해 알아 볼거에요. 1. 돼지고기 '목살'의 영양 성분(100g 기준) 돼지고기는 콜레스테롤을 많이 함유 하고 있으므로 섭취량에 신경을 써주시기 바랍니다. 야채와 같이 먹어 주시면 좋아요. 칼로리 : 250kcal 단백질: 26g 포화지방: 6g 단일 불포화지방: 7g 다중 불포화 지방: 2.. 2024. 1. 6. 미나리의 효능과 영양성분 요즘 돼지고기 + 미나리 조합이 인기가 많더라구요. 같이 먹으면 좋데요. 전 궁금해졌습니다. 왜좋은가! 미나리는 어떤 성분이 들어있을까! 그래서 미나리에 대한 정보를 가져 왔습니다. 오늘은 미나리에 대해 알아 볼게요. 1. 미나리의 영양성분(100g당) 열량 : 16kcal 탄수화물: 3.6g 섬유질: 1.2g 단백질: 1.3g 지방 : 0.2g 비타민 A: 약 1,640IU(1일 권장량, RDA의 33%) 비타민 C: 약 44mg(RDA의 73%) 비타민 K: 약 58mcg(RDA의 73%) 엽산(비타민 B9): 약 30mcg(RDA의 8%) 칼륨: 약 177mg 칼슘: 약 59mg 마그네슘: 약 18mg 철분: 약 0.7mg 2. 미나리의 효능 1) 항산화제가 풍부함 미나리의 항산화제는 신체의 자유 .. 2023. 11. 3. 이전 1 다음
