독미나리1 미나리의 효능과 영양성분 요즘 돼지고기 + 미나리 조합이 인기가 많더라구요. 같이 먹으면 좋데요. 전 궁금해졌습니다. 왜좋은가! 미나리는 어떤 성분이 들어있을까! 그래서 미나리에 대한 정보를 가져 왔습니다. 오늘은 미나리에 대해 알아 볼게요. 1. 미나리의 영양성분(100g당) 열량 : 16kcal 탄수화물: 3.6g 섬유질: 1.2g 단백질: 1.3g 지방 : 0.2g 비타민 A: 약 1,640IU(1일 권장량, RDA의 33%) 비타민 C: 약 44mg(RDA의 73%) 비타민 K: 약 58mcg(RDA의 73%) 엽산(비타민 B9): 약 30mcg(RDA의 8%) 칼륨: 약 177mg 칼슘: 약 59mg 마그네슘: 약 18mg 철분: 약 0.7mg 2. 미나리의 효능 1) 항산화제가 풍부함 미나리의 항산화제는 신체의 자유 .. 2023. 11. 3. 이전 1 다음
