나트륨1 나트륨을 적당히 먹어야 하는 이유! 한국사람들이 유독 짜게 먹는거 아시나요? WHO에서 발표한 소금의 하루 섭취량은 약 2,400mg입니다. 하지만 한국은?? 매년 소금 섭취량이 줄어들고 있다고는 하지만 그래도 아직 2배 이상의 소금을 먹고 있어요. 그렇다고 너무 적게 섭취하자니 싱겁기도 하고,, 적게 먹으면 적게 먹는대로 몸에 이상이 생긴답니다. 오늘은 소금을 적게 먹으면 생기는 부작용과 많이 먹으면 생기는 부작용에 대해 알아 볼게요. 1. 소금을 너무 적게 섭취하면 나타나는 부작용 1) 전해질 불균형 소금 섭취가 부족하면 신체의 전해질 균형, 특히 나트륨과 칼륨의 균형이 깨질 수 있습니다. 이러한 불균형은 근육 경련, 약화 및 불규칙한 심장 박동으로 이어질 수 있습니다. 2) 저혈압 소금 섭취를 줄이면 혈압이 낮아져 현기증, 실신 또는.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
