기력1 기력 회복에 좋은 음식 환절기엔 면역력이 떨어지고 면역력을 회복하기 위해 에너지를 씁니다. 이 과정에서 우리 몸은 피로를 느끼게 됩니다. 또, 명절에 장거리 운전이라던지, 제사 음식을 만든다던지 등등 장시간 에너지를 사용해 에너지 보충이 필요한 요즘인데요. 오늘은 기력회복에 좋은 음식을 알아 볼 게요. 기력 회복에 좋은 음식! 1) 복합 탄수화물 통곡물 : 오트밀, 현미, 퀴노아, 통밀빵과 같은 음식은 꾸준한 에너지를 제공합니다. 또, 섬유질이 함유되어 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 성분 : 복합 탄수화물은 신체가 사용 가능한 에너지로 분해되는 포도당 분자로 구성됩니다. 2) 과일 바나나: 탄수화물과 칼륨 함량이 높은 바나나는 빠른 에너지 보충과 근육 기능 유지에 탁월합니다. 성분 : 탄수화물, 칼륨.. 2023. 9. 27. 이전 1 다음
